Home » , » Manfaat Bayam Untuk Kesehatan

Manfaat Bayam Untuk Kesehatan

Manfaat Bayam untuk Kesehatan- bayam adalam sayuran yang banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bila dikonsumsi minimal seminggu 2-3 kali. jenis sayuran seperti iini memiliki banyak sekali manfaat untuk kita tubuh manusia karena memiliki nilai gizi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh manusia.

tahukah anda garam yang anda konsumsi sebanyak 100 Gram mengandung 2,3 gram protein; 3 gram besi; 81 gram kalsium dan 3,2 gram karbohidrat. banyak bukan sebenarnya bukan itu saja bayam pun memiliki kandungan lainya seperti riboflavin, natrium, magnesium dan kalium. sudah terbukti kandungan bayam sangat bermnanfaat bila dilihat dari kandungan yang terdapat didalamnya.

Bayam juga Berfungsi untuk melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit karena bayam sendiri mengandung Antioksidan Esensial dan Fitokimia.Berikut ini adalah hasil dari penelitian manfaat dari bayam itu.

1. Bayam Berguna Untuk Kesehatan Kulit
Kandungan  vitamin A yang terdapat pada bayam memiliki manfaat juga bagi kulit kita, karen    dapat mengatasi keratinisasi, psoriasis, jerawat dan Kulit Keriput.

2. Bayam dapat Menjaga Kesehatan Mata
Bayam baik untuk mata tadi sudah saya jelaskan bahwa bayam mengandung vitamin A sehingga cocok untuk mata, karena mata membutuhkan vit A untuk terlihat segar.

3. Bayam dapat Mengobati Pendarahan Gusi
Jus bayam dan wortel dapat difungsikan untuk mengobati gusi berdarah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dan konsumsi terlalu banyak gula halus. 
 
4. Bayam berfungsi untuk Mengurangi Resiko Kanker
Vitamin A, C, serat, asam folat dan 13 flavonoid yang berada dalam bayam bermanfaat untuk menekan pertumbuhan sel kanker dan menurunkan risiko kanker hingga 34% terutama pada kanker rahim, kanker payudara, kanker prostat, kanker perut dan kanker kulit.

5. Bayam Sebagai Sumber Anti-Inflamasi
Kandungan sifat alkalinitas yang tinggi pada bayam, membuat sayur ini pilihan tepat untuk penderita penyakit inflamasi, seperti rheumatoid osteoarthritis dan arthritis.

6. Bayam dapat Mencegah Penyakit Jantung
Bayam mengandung folat yang tinggi, sehingga apabila anda rutin mengkonsumsi dapat mengurangi homosistein, asam amino yang ditemukan dalam darah. Hal ini akan mengurangi risiko penyakit jantung. Sayur ini juga mengandung choline dan inositol, yang dapat mencegah pengerasan pembuluh darah pada tubuh manusia.

7. Menurunkan tekanan darah tinggi Dengan Sayur Bayam
Bayam banyak mengandung kalium namun rendah sodium. Tingkat mineral yang seimbang ini bermanfaat untuk anda yang mempunyai penyakit tekanan darah tinggi. Folat yang berada dalam bayam juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah, sehingga dapat mempertahankan kelancaran aliran darah.

8. Fungsi Bayam untuk Mengurangi Resiko Osteoporosis
Perlu anda ketahui bahwa minum Secangkir daun bayam segar sudah memenuhi 200% kebutuhan nilai harian akan vitamin K. Vitamin ini penting untuk pencegahan tulang keropos. Mineral lain seperti seng, magnesium, tembaga dan fosfor dalam bayam juga dapat memperkuat tulang. 

9. Mengurangi Resiko Diabetes dengan Bayam
Bayam berguna bagi orang yang menderita diabetes. Magnesium ditemukan dalam bayam ternyata membantu mencegah komplikasi pada pasien diabetes. Apabila pasien Diabetes mengkonsumsi rutin sayur bayam maka dapat membantu menstabilkan gula darah dan mencegah dari berfluktuasi terlalu banyak.


10. Bayam untuk Mengurangi Resiko Anemia
Sayur Bayam adalah sumber zat besi yang diperlukan dalam Mengurangi Resiko anemia. Zat ini  membantu memperbanyak sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh manusia.
 
Editor : ArifMaulana
Sumber : Tips-sehat-keluarga.blogspot.com
Share this article :

11 comments:

Yuviter Pradeska said... Reply

bayam memang sangat banyak manfaatnya mas, salah satu sayuran favorit saya

m.fahmi fachrozi said... Reply

Sebenarnya Saya Tidak Terlalu Suka Bayam,Tetapi Setelah Saya Tau Manfaatnya Saya Jadi Kepingin Makan Bayam

Valentino Febrian.blogspot.com said... Reply

ternyata banyak juga manfaat bayam

ibelkameizi sundoga said... Reply

makanan yang gue suka nihh.. hahaha... ternyata banyak manfaanya ya ;)

Hardiyan Kesuma said... Reply

sering2 makan bayam ah,,
nice posting gan, sangat bermanfaat

Dian Yusuf Muldani said... Reply

Banyak juga manfaatnya.. Coba ahh makan bayam..

Ibnu Nova said... Reply

Wah salah satu sayur favorit saya nih gan ... ternyat banyak juga ya ....

Yazid Zidan said... Reply

wew ini sih makanan favorit saya ( Dalam Sayuran ) saya sih biasa makan ini pakai tempe / burger dll Nice info !

Calvin Cacink said... Reply

Mantab setelah membaca manfaat bayam, lihat juga Manfaat Buah Apel, Pepaya, dan Jeruk Nipis Untuk Kecantikan
http://calvintarrapa.blogspot.com/2013/02/manfaat-buah-apel-pepaya-dan-jeruk.html

Afox Sehat Mu said... Reply

@Yuviter Pradeska SIp Deeh :D terimakasih sudah berkunjung

CopyRight Games said... Reply

DOWNLOAD XXX NURS AND DOCTOR 100% WORKING HENTAI SEX GAME FOR ADULTS 18+ CLICK HERE TO DOWNLOAD
DOWNLOAD SEDUCE ME SEX ADULT PC GAME 18+ CLICK HERE TO DOWNLOAD

 
Support : Creating Website | Johny Template | Maskolis | Johny Portal | Johny Magazine | Johny News | Johny Demosite
Copyright © 2011. Maulana Bijak - All Rights Reserved
Template Modify by Creating Website Inspired Wordpress Hack
Proudly powered by Blogger